Schwerpunkte

Time for change

Ihre möglichen Beschwerden und meine Beratungsschwerpunkte:

  • Gesund Abnehmen – Ran an den Speck: Gesund Gewicht zu reduzieren (ohne Dogmatismus und lästiges Kalorienzählen) Muskeln aufbauen statt abzubauen. Mehr erfahren zu naturbelassenen Lebensmittel und geeignete Rezepten und der “richtigen Portion” an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten (Makronährstoffen) sowie den wahren, heimischen Superfoods (Mikronährstoffe, Vitamine), Fettleber bekämpfen.
  • Antriebslos, schlapp & Müde? It’s all about ENERGY! Die Hürden des Alltags mit mehr Energie und Vitalität meistern? Was hat das mit den Kraftwerken unserer Zellen, den Mitochondrien zu tun? Beratung für mehr Vitalität und Zellenergie. Starten Sie fit und vital ins neue Leben
  • Gesund zu Altern – Geht das überhaupt? Jünger macht uns eine ausgewogene, gesunde Ernährung sicherlich nicht, aber sie lässt uns anders altern (neuestes Wissen aus der Altersforschung). Es geht darum das Leben gesund zu genießen und innerlich wie äußerlich gesund zu altern! Das geht und ist keine Raketenwissenschaft. Schauen Sie ins Paket “Haut in Balance” (s. Leistungen), hier dreht sich alles um problematische Haut und Fragen zum “gesunden, schönen Altern”.
  • Schönheit von innen & außen – die besten Tipps für eine gepflegte, gesunde Haut unter Beachtung des Mikrobioms (Darmflora), relevater Nährstoffe und geeigneter Pflegepodukte (auch bei Klienten mit div. Akneformen im Jugend-und/oder Erwachsenenalter). Siehe Paket “Haut in Balance”
  • Darmgesundheit & Entgiftung
  • Blasengesundheit bei wiederkehrenden Harnwegsinfekten
  • Schilddrüse und Vitalstoffe zur Gesunderhaltung
  • Zahngesundheit (Der Nutzen von Ölziehen, Zahnseide & Co)
  • verbesserter Stoffwechsel & Bluzuckerkontrolle mit der geeigneten Ernährung
  • Stress und Work-Life-Ballance (Techniken/Methoden zur Entspannung & individuelle Tipps)
  • Beratung in besonderen Lebensphasen: Kinderwunsch/ Schwangerschaft / Stillzeit / Beikostalter (mit und ohne Brei) & gesunder Familientisch
  • Antientzündliche Ernährung – lernen Sie welche Nahungsmittel, Gewürze und Heilkräuter wirklich helfen und lernen Sie alles Wichtige zum Thema Säure-Basen-Haushalt.
  • Aufklärung zu Ernährungsmythen, Mikro- und Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweisse) sowie Ermittlung des tägliches Bedarfs
  • Wechseljahre und damit einhergehende Beschwerden gezielt lindern
  • Phytotherapie/Mykotherapie – Die Kraft der Natur und breiteres Wissen zu Gewürzen/Heilkräutern/Ölen Vitalpilzen & Microgreens/Sprossen sowie deren Verwendung in der Küche – auch bei wiederkehenden Infekten
  • Gesunder Schlaf & Regeneration – was gilt es zu beachten?

Haut in Balance

Wahre Schönheit kommt bekanntlich von Innen.
In den Medien und der Beauty-Industrie wird uns suggeriert, dass mit diversen Cremes und Eingriffen, alles kaschiert werden kann. Eine gute Pflege ist wichtig, es kommt jedoch vor allem darauf was, was man von “innen” dafür tut!

Es gibt sie und wir kennen sie alle: Die (wenigen)Personen, die schier ohne teure Kosmetik und Schönheitchirugie auskommen & trotz Ihres Alters einfach toll aussehen oder man behaupten könnte, “gutaussehend gealtert zu sein”. Gemeinsam ist ihnen meist ein rosiger, ebenmäßiger Teint und strahlende Augen!

Sie möchten wissen, was es braucht, gesund und schön zu altern wie ein guter Wein, oder haben diverse Hautprobleme wie Akne/Spätakne & vozeitige Faltenbildung, feuchtigkeitsarme Haut?
Dann ist das Paket “Haut in Balance” genau richtig, denn alles dreht sich alles um Ihre Hautgesundheit, eine lebensbejahende Einstellung und einen gesunden Lebenstil.

Sie erfahren essentielles Wissen über die Entstehung von Falten und erhalten Tipps zum Anti-Aging, erweitern Ihr Wissen zum Thema “Photoalterung”, lernen Zusammenhänge zwischen Ernährung und vorzeitigen Alterungsprozessen. Sie erhalten leicht umsetzbare Lösungsansätze, eine Liste der besten Anti-Aging Mitteln aus traditioneller mediteraner Ernährung, OM und Tipps für einen gesunden Lifestyle + zusätzliche Pflege-Rezpte.

Außerdem:

  • interessantes und neustes Wissen zu Vitaminen, Nähr- und Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die Ihre Haut dringend benötigt um elastisch und gesund zu bleiben.
  • Was ist dran an Kollagen, Hyaluonsäure, Vitamin C (Antioxidanien) & CO und was hilft wirklich? Die kluge Mischung macht’s!
  • Naturkosmetik-Rezept & Shakes zum selber machen (Kosmetik muss nicht zwangsläufig teuer sein – auf die Inhaltstoffe kommt es an. Ihre Haut wird es lieben und dankt es Ihnen mit einem rosigen, strahlenden Teint, der von INNEN kommt.

    Peis & Dauer inkl. Hautanalyse: ca. 2,0 Stunden: 145 €
  • richtet sich an alle Altersklassen (m/w) – Jugendliche, Erwachsene mit oder ohne Hautprobleme, die mehr zum Thema: Haut in Balance – Gutaussehendes, Gesundes Altern “(meine zwei G-Regeln) erfahren möchten und Worauf es wirklich ankommt bei der Pflege von “innen”.

Schwangerschaft und Stillzeit – Die besonderen Phasen im Leben der Frau

Eine gesunde Ernährung und Lebensstil der Frau ist vor und während der Schwangerschaft für einen störungsfreien Schwangerschaftsverlauf, die Geburt und die spätere Entwicklung des Kindes von großer Bedeutung.

Bei einer Schwangerschaft besteht allgemein ein erhöhter Bedarf an Nährstoffen.

Erfahren Sie, weshalb wichtige Nährstoffe wie Jod, Folsäure, Eisen, Magnesium, Calcium, Vitamin D und Omega-3- Fettsäuren essentiell für den Körper der Frau und ein gesundes Gedeihen des Kindes sind.

  • In welchem Lebensmitteln finden wir die besten Nährstoffe und welche Nahrungsergänzungsmittel sind geeignet aus wissenschaftlicher Sicht (gesunde, abwechslungsreiche Mischkost)
  • Welche Portionsgrößen eignen sich in der Schwangerschaft und welche naturbelassenen Lebensmittel bedingen eine optimale Versorgung von Mutter und Kind? (Clean-eating)
  • Was sollte vermieden werden (Rohmilchprodukte, Rauchen, Alkohol, etc.)
  • Stillen lohnt sich: Erfolgreiches Stillen, woraus sich die Muttermilch zusammensetzt, Vorteile des Stillens für Mutter & Kind
  • Prävention: Alles Wichtige für ein gesundes Gedeihen zur Vorbeugung ernährungsbedingter Krankheiten im Erwachsenenalter (Übergewicht, Diabetes Typ II und anderen Wohlstandserkrankungen)

Me-Time: Mama im Mittelpunkt

Die neue Rolle der Frau als Mutter zwischen Beruf und Arbeitsalltag

Wir Frauen kennen es: Der Spagat im Alltag zwischen Kindern, Beruf und Familienleben ist oftmals sehr herausfordernd – Plötzlich hat sich alles verändert !

  • Wie schaffen wir es wieder in unsere „innere Mitte“ zu finden und für alle ein möglichst stressfreies Zusammenleben zu gestalten?
  • Welche unterstützende Maßnahmen gibt es: Me-Time – Aber wie eigentlich, wenn gefühlt immer etwas ansteht und wir mal wieder das Gefühl haben das „Steuer“ übernehmen zu müssen?
  • Die Macht der Abgrenzung, positiver Gedanken & Resilienztraining
  • Mikronährstoffe, die innerlich eingesetzt werden können für mehr Widerstandskraft und Belastbarkeit (Resilienz) – Rosenwurz, Ashwaghanda, Magnesium, B-Vitamine & Co.
  • Regeneration durch Schlaf
  • Positive Kommunikation für mehr Co-Creation und einen harmonischen Alltag
  • Aufgabenverteilung und Abgrenzung (gelungenes Stressmanagement)
  • Überschüssige Pfunde nach der Schwangerschaft? Kein Problem! Sie erfahren hier, wie Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung bringen können: Clean-eating in Kombination mit Bewegung.
  • Auf das Zusammenspiel kommt es an: Säure-Base-Haushalt, Clean-eating, Intervallfasten, Achtsamkeit, emotionales Essen u.v.m